cl杰
我是去年二月怀孕的，然后十二月在法国足月顺产一个女宝宝。整个孕期我体重只涨了4kg，就是八斤，现在想来真的好神奇。
法国这边对于孕期增重是这样规定的：前三个月以每月增长一公斤为标准，后六个月以每月增长两公斤为标准，也就是整个孕期控制在15kg内，当然这个已经是最高标准，一般的产科医生会建议孕妇增重控制在10kg左右，这样一是有利于顺产，宝宝体型不会太大，二是孕妇可以较快的恢复身材。
以我的经验而言，孕妇在保证均衡摄入营养的前提下，即使增重不多，婴儿也不会缺乏营养，反之如果是孕妇吃的太多，那么营养其实不是被婴儿吸收的，更多的一部分是被母体吸收的。
我身高173，孕前体重59kg，孕期增重不到4kg，最后生产的时候差不多是62.5kg，足月顺产女宝，生完体重恢复到孕前，月子里妈妈又给喂胖了2kg, 呵呵，不过母乳也不能减，每天吃好多为了奶水好，后来体重慢慢下降，到孩子八个月的时候基本维持在56kg.
我孕期常吃的东西大概有： 海鱼 海虾 干贝 土豆 番茄 胡萝卜 西葫芦 西兰花 白菜 木耳 干果 白肉（比如鸡胸）芹菜 生菜 玉米 除西瓜及葡萄外的各种水果等等，法国这边绿色蔬菜不多，没有国内那么丰富。
另外，孕期要尽量少吃糖分高的东西，避免高血糖及孕期糖尿病。
