茗弈花花
就业限制，加薪困难，婚恋不顺，心理疾病频发，这是很多矮小男人都会遇到的问题，所以家长在男生如何长高的问题上一直操碎了心。孩子的身高受很多因素的影响，先天遗传，后天的饮食、运动、睡眠等，原因很多却又无从下手。其实，孩子生长发育也有自己的规律，家长只要抓住孩子的三个生长关键时期，长高也就变得相对容易了。
一、婴幼儿期
婴幼儿期是孩子身高增长的第一个高峰期，出生后第一年可长25cm，第二年可长10-11cm，第三年可长5-8cm。这一时期营养和生长激素对身高起主要调控作用。如果这个时候营养跟不上就很容易影响孩子长大后的身高。这个时期的孩子，家长要特别注意孩子营养的补充，准备辅食尽量选择多样食物，做到均衡营养，供应全面。同时还要培养孩子认真吃饭、不挑食的好习惯，以免日后出现营养不良影响身体长高。
二、儿童期
儿童期是孩子生长发育的重要时期，也是长高的基础阶段。3岁以后孩子每年能长高5----7厘米，但是由于个体差异，每个孩子的生长速率是不一样的，所以家长在这个时期一定要仔细记录孩子阶段性的身高，并做分析发现潜在的生长问题。这个时候人体骨骼处于储备期，骨骼发育需要大量钙质，而这个年龄段的孩子有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量不足的现象，严重影响到骨骼中的钙质储备，所以家长要做好补钙准备，平时多食用含钙丰富的食物，多晒太阳。
