坐上来自己艹
养成良好的作息规律就好像为健康一生打下基石；如果把“健康”比作一年，好的作息习惯就像春天，处处存在着生机。为了让我们的一生都健健康康，一定要好好地稳固这基石，保护这生机。
要早睡早起，让自己有充足的睡眠，以保证自己的身体健康。
小杰今年读三年级了，身体长得很结实，学习成绩也很好，而且非常听话，深得全家人的喜爱。然而，最近妈妈却发现小杰不知从什么时候变得爱睡懒觉了，有时甚至连早餐都来不及好好吃就往学校跑。原来是小杰最近迷上了电视剧，每晚都要看。于是妈妈就买来了小闹钟放在小杰的床头。
闹钟的中央有一个大笑脸，伴随着“嘀嗒”声开心地笑着。每当报时的时候，它就会发出悠扬的乐曲，提醒小杰时间到了。
一天早晨，小闹钟像往常一样，吹起了“高音喇叭”，小杰被这突如其来的声音惊醒了，但是眼睛不愿睁开，心想再睡10分钟就起床。小杰按下了小闹钟的报时按钮，把它放在了一边，然后继续蒙头大睡……一觉醒来时已经七点半了，小杰上学要迟到了。
这时，小杰发现闹钟上的笑脸仿佛失去了笑容，好像皱起眉头在训斥
小杰：“我好心叫你早起，你却不听，现在可好，上学迟到了吧！”望着小闹钟，小杰不好意思地低下头，红着脸在心里默默地对小闹钟说：“我以后一定听你的。”此时，闹钟上的笑脸似乎舒展开了紧锁的眉头，笑了……
晚上的时候，小杰正在看着精彩的电视剧。闹钟忽然响了，小杰一看表，已经9点半了，在妈妈的催促下，他只好上床睡觉。但是到了第二天，小杰精神百倍地去上学，再也不像前几天那样爱困了，而且吃上了一顿丰盛的早餐。
