领衔主演丨疯子
在孕期，你是否因为身体的各种不适而感到非常烦躁呢？为什么怀孕会这么辛苦呢？怀孕是一件既幸福又痛苦的事，感叹新生命的到来，但是同时又要为怀孕期间各种不舒服而困扰。今天小编就给大家带来七个方法，让你在孕期轻松一点。
一、缓解腰酸腿疼的方法
准妈妈不能提重物，在日常需要提东西时可以借助腿部的力气，尽量不要借用腰腹的力量。一旦养成了用腿力的办法，及时不在孕期也可以很好的保护腰部。具体方法是，先使膝盖弯曲，保持背部挺直，手抓起物体，然后双腿站起来。坐下时最好把双腿抬高或者把脚放在凳子上，弯曲双腿，避免长时间站立。
二、缓解骨盆疼痛的方法
出现骨盆疼痛时，最好躺下休息一下，也可以洗个热水澡尝试做一些柔和的锻炼。
三、缓解小腿痉挛的方法
小腿发生痉挛时，将腿伸直，脚趾向上跷，再用力按摩几分钟就可缓解痉挛。另外每天睡觉前可以按摩腿脚，睡觉时把腿稍微垫高一些，可以预防痉挛。
四、缓解坐骨神经痛的方法
睡觉时尽量采用左侧卧姿势，在两腿中间加一个枕头，以此来增加流向子宫的血液。白天时，不要用同种姿势站或坐超过半小时，也不要举重物过头顶。
五、缓解下肢浮肿的方法
怀孕后要尽量避免长时间站立或坐着；要尽量穿舒适的鞋子，平躺时脚部最好稍微抬高点。
