来-妹子坐我鞭上
最近娱乐圈真是喜事连连，阿娇宣布结婚了，谢娜生了双胞胎女儿。记得张杰和谢娜结婚之后，几乎每年都要“被怀孕”一次。
其实娱乐圈的高龄妈妈也是很多的，很多女明星也都是晚婚晚育。所以高龄女性备孕，需要注意几点呢？
首先是要做好孕前检查，因为随着年龄的增长，卵子数量也会减少。而且卵巢功能逐渐下降，可能会出现卵子发育不良等情况，所以要好检查，利于优生优育。
还需要了解的一点是，女性的最佳生育年龄是23岁到28岁之间，超过35岁的话就是高龄孕产妇了。根据自己的年龄和具体情况，尽早备孕比较好哦。
备孕期间的调理也是很重要的，饮食方面可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及富含蛋白质的食物，适当补充谷类等富含植物激素的食物。
养成良好的作息习惯，充足的睡眠对于提高身体免疫力还是很有帮助的。同时也不要给自己太大压力，保持愉快的心情很关键哦。
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