想让分娩少些疼痛更加顺利? 这2件事孕妈要重视

经历了孕早期的喜悦和孕中期的期待，孕妈在孕晚期的时候已经开始为分娩做准备了，这时候孕妈往往会进行专业的产检，并根据胎儿的胎位确定最终的生产方式，以便让孕妈和家人提前有个心理准备。另外，孕晚期还需要准备各种东西，孕妈需要的东西以及各种婴儿用品，衣服，奶瓶等。

孕妈和老公还要调整好自己的心态，心理上做好迎接宝宝的准备，孕妈尽量避免独自外出，以免破水时身边没亲人帮忙。饮食上，孕妈最好多吃能量高，易消化的食物，少吃能量低，不好消化的粗纤维的食物，因为孕晚期子宫达到最大的状态，会挤压肠胃和肾脏，粗纤维食物会增加肾脏的负担，能量低的食物会让孕妈分娩时体力不足，分娩也是一项体力活。

除了这些最基本的事情外，想让分娩更加顺利，这2件事孕妈一定要重视了。

一、学习分娩知识

分娩不仅是一项体力活，更是一项技术活，不少孕妈分娩不顺不是因为力量不足，而是因为力度没用对，不该用力时非常卖力，到了该真正用力的时候却又体力不足了，这就延长了分娩时间，给孕妈造成更多痛苦，分娩到后面体力不足甚至还有可能导致胎儿缺氧窒息的情况。