从一数到八
文|好孕姐
现在的很多女性不再只局限于孩子和丈夫身边，在照顾家庭的同时还会抓紧自己的事业，那么妈妈们在生产小人儿之后，首要面临的问题就是如何把为宝宝吃出的肉肉减回去，早日恢复到产前的窈窕身材，在少女战士的世界里继续驰骋。
生产后的妈妈身体都比较的虚弱，一定不可过于劳累要多休息，在身体条件允许的情况下，适当动一动，好处多又多，妈妈们在月子期间就可以做一些温和的运动，既有利于尽快恢复体力，也可以帮助妈妈产后早日恢复理想的身形。
在月子里如何运动瘦身呢？
1. 腹式呼吸运动以及胸部运动
·妈妈们在床上平躺嘴巴紧闭深呼吸，感觉腹部凸起后在缓缓吐气放松腹部，重复5-10次可以收缩腹肌，但是剖宫产的妈妈要等伤口不疼之后再开始练习哦。
·将双手向上直举，双臂向左右伸展后平放于身体两侧，接着双臂上举如此重复，帮助乳房恢复弹性，预防松弛下垂。
