日一姗
现在的很多人因为工作压力大，下班后往往才是一天狂欢的开始。出去聚会、逛街啊到家的时间就已经不早了。然后再追个剧、刷个微博、逛个淘宝。脑子里一直在催促自己睡觉，但还有一个声音说着，看完或者刷完这个就睡。往往睡的时候就已经很晚了。
结果就是第二天早晨，早起那是肯定不是不可能的。那是能多睡一分钟就争取一分钟的。然后很多人就牺牲了自己的早餐时间，饿着肚子去公司上班，或者是随便对付两口，坚持着到中午再大快朵颐。
如果不吃早餐的话，脑部血糖低，就会直接导致上午注意力不集中、反应迟钝、疲劳。长此以往，对于我们身体的伤害那也是很大的，会导致胰岛素的分泌不正常。
有研究显示，相对于早餐凑合晚餐丰盛，早餐丰富晚餐精简更有助于平衡胰岛素，并且对女性的排卵和月经也有调节的作用。
要知道，长期熬夜也会影响到女性的生育力。因此，不妨前一晚早点放下手机早点睡觉，早晨早起吃顿丰盛的早餐。既保证了充足的睡眠，又保证了充足的营养，对于备孕的你可谓是两全其美。
