hello--你的钱掉了
怀孕之后准妈妈们每天的饮食也是需要重视的，但是也不要给胃太多的负担哦。无论是在孕前还是孕后，饮食讲求的是搭配合理而不是大补特补哦，把体重控制在合理的范围内也是很关键的。
饮食尽量多样化，不要偏食或者挑食，适当的补充一些钙质，如果不喜欢和牛奶的话，那么可以考虑酸奶或者奶酪等，保证钙物质的供给。同时适当补充碳水化合物，来保证胎儿的能量需要。
怀孕期间准妈妈妈所大量分泌的黄体素能够保护子宫，让子宫不收缩，进而达到保护胚胎的目的，但也会减缓肠胃的蠕动，因此，孕妈妈就容易在饮食方面觉得吃不下或没有胃口。可以吃一些清淡的食物，但还是要保证各种营养素要摄取全面而均衡。
在怀孕之后还要继续工作的准妈妈们有时候忙于工作，可能三餐就比较简单，甚至有时候时间仓促会忘记吃。所以怀孕之后可以每天准备一些水果和健康的小食品，放在手边随时吃一些，当然三餐还是要正常吃的。
外出就餐的时候还要注意餐具清洁，未经高温消毒的肉酱或者半熟的肉类尽量不要在孕期食用。生海鲜和生鱼寿司等也不要吃，都可能会有细菌，影响到宝宝的健康。所以怀孕之后的饮食，尽量保证营养均衡哦。
