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很多夫妻婚后就要备孕，在体检过后，医生会指导如何补充叶酸，最好夫妻二人一起吃。
女性吃到哺乳期还要继续每天增补0.4毫克，可国内的统计数据显示，我们的育龄女性朋友每天摄入叶酸还不足266μg，跟中国营养学会和世界卫生组织推荐的标准差了一大截。
如果女性在备孕期到孕期前4周明显缺乏叶酸，对宝宝的危害是导致ta神经管出现异常，对妈妈的危害是造成妊娠高血压、流产、早产、胎儿发育迟缓等。
现在市面上最常见的叶酸片剂有两种：一种是针对孕爸孕妈的叶酸片，每天吃0.4毫克即可；另一种主要改善贫血症状，一片5毫克。孕爸孕妈在购买叶酸时一定要事先咨询医生。
或许我们对于叶酸缺乏对母体和胎儿的负面影响关注较多，那么补充过量会怎么样呢？
答案是会增加下一代患上自闭症的风险。前两年，国际自卑正研究大会（IMFAR）报出的一项研究证实了这个观点。
此外还有：过量补充叶酸，可能掩盖维生素B12缺乏的早期症状，比如神经系统受损伤；女性患有中枢神经疾病，吃药的同时过量补充叶酸会影响母体和胎儿的健康；妈妈体内叶酸过高会影响锌的吸收代谢，胎儿缺锌会发育迟缓，体重过低；孕期恶补叶酸还会使女性恶心、腹胀、厌食，很像害喜，实则是不良症状。
