专注评论二十年
文|好孕姐
胎儿的成长发育与父母的身体状况密切相关，身体器官是否健康，体内是否有适合健康卵子和精子的成长环境，能否接受一个新生命的成长，都关系到胎儿是否能顺利出生，因此一定要调理好生殖环境。
合理补充营养
孕前体检时医生都会建议备孕妈妈提前三个月补充叶酸，预防胎儿出生缺陷。在备孕前三个月甚至半年都应该注意平衡饮食，保证蛋白质、维生素等这些营养素的摄入，为即将到来的胎儿提供健康的生长环境。
对于营养状况好、体重较重的女性来说，要适当的补充蛋白质、维生素、矿物质等，但要少食富含脂肪和糖分的食物，避免营养过剩。对于营养和体质都较弱的女性来说，最好提前一年就开始补充营养，调理身体，注意饮食搭配，改掉挑食的坏习惯。
合理运动锻炼
健康的身体更容易孕育出健康的孩子，那么锻炼绝不是女性一个人的事情。这时老公也应该将自己的体重控制在合理的范围，增强身体免疫力，达到健康怀孕的目的。
