生完孩子身材变形, 学会这几个方法, 还你健康美丽好身材

文|好孕姐

闺蜜芳芳生孩子之前身材挺瘦的，自从生完孩子她的体重就一发不可收拾，几乎每周都在往上飚。现在她小孩已经6个月了，体重还是没有降下来，导致每次见我都会跟我说：“我感觉我身上的肉又多了，你说我到底该怎么办啊”。每当这个时候我就会跟她说各种各样的减肥方案，她也听进去了。但是每次都坚持不了几天就会出现这样那样的问题，不是宝宝打扰了，就是身体受不了。其实宝妈在生完孩子以后瘦身还是很快的，只要记住这3种方法，肯定能还宝妈健康美丽好身材。

1、合理饮食

宝妈在生产后的饮食习惯对于产后瘦身来说是至关重要的一个环节，一般宝妈在生产后要尽量少摄入高脂肪、高热量的食物，也不要为了瘦身而进行节食。宝妈在产后可以适量的食用那些“大鱼大肉”以及那些营养品。如果在此期间造成营养过剩的话就很难在恢复产前的好身材了。在宝妈生完宝宝以后不是营养品吃的越多就恢复的越快，尤其是高热量的食物一定要适量食用。