书友请留步
文|好孕姐
昨天，带着女儿去朋友琳琳家玩，让我惊讶的是，才生完娃几个月，朋友的身材就已经恢复了，甚至比以前还瘦。我当时羡慕得问她怎么做到的，这丫头居然无奈地说“你就别羡慕了，整天母乳喂养，一个人二十四小时带娃，能不瘦吗？”
话虽如此，但如果孕期有这三种特征，生完孩子会很容易变瘦。
一．饮食合理科学
怀孕后，家里人总会劝孕妈多吃点，但凡有营养的东西都想让塞进肚子里。殊不知，只要孕妈没有营养不良，孩子就会有足够的营养来吸收。孕妈一直吃吃吃，会导致大量脂肪贮存在腰腹部、臀部、腿部。结果孩子长得不快，自己反而胖得停不下来。
当然，如果孕期你能做到科学合理的搭配饮食，补充优质蛋白质，摄入合理的碳水和脂肪，少吃油腻食物，保证自己的饮食多样化，营养充足。那么就很容易控制孕期增长的体重，而不是像吹气球一样疯长。
Tips：整个孕期理想的体重增加值是10—12.5千克。
