怀孕后哪些海产品你能吃? 关于海产品的“三宜三禁”孕妈要了解

海产品是不少女性朋友们的最爱，花甲，三文鱼，大闸蟹，大虾等，想想都让人垂涎欲滴。海产品由于其特殊的生长环境，含有一些陆地食物不具有的营养元素，对人成长具有非常重要的作用。女人怀孕后，需要全面的营养元素，海产品对孕妈具有其他食物不可替代的营养作用，孕妈吃一些海鲜对胎宝宝各方面的发育都具有好的效果，可是，海产品在营养元素丰富的同时，有的还会携带一些对孕妈和胎宝有危害的因子，这些种类的海产品孕妈可要禁吃。

总结起来，孕期补充营养要遵循“三宜三禁”的原则，这样才会让胎宝宝既健康，有营养的成长发育。

孕妈“三宜”的海产品有哪些？

一、宜吃大虾

大虾是我们最常见的海产品，大虾除了虾皮之外，全身都是宝，虾肉质地良好，含有90%以上的优质蛋白，大虾中还含有丰富的钙镁磷锌等各种营养元素，对胎宝宝的生长有很大的好处。医学研究已经证实，孕妈多吃虾能增强其免疫力，能够帮助孕妈滋阴补肾，还能增强细胞的活性，延缓衰老。孕妈，在日常配菜中可以每天吃几只虾，对自己和胎宝宝都有很大的好处。