撇弹弹
文|好孕姐
最近，有位朋友吐槽：家里有些人老是站着说话不腰疼，动不动就说“不就生个孩子吗，多容易的事，搞得自己多大功劳一样”。每次听到都很郁闷，我就想知道顺产时会遭受什么罪，再遇到直接怼回去。
好吧，如果你家男人也觉得生孩子容易，甩给他看看：
一．待产时紧张、焦虑
临产之前，大多数打算顺产的孕妈妈都会处于紧张、焦虑、恐惧的状态。一方面是因为听过太多关于顺产有多痛的说法，心里难免会很害怕；另一方面是担心生产时出现意外。
这里要提醒一下，生孩子之前紧张是很正常的心理状态，但是如果过度紧张，就可能会增强孕妈对疼痛的敏感性，也就是说会加剧疼痛。此外还可能会导致宫缩乏力，使宫口不容易扩张，进而延长产程。
?二．子宫收缩
临产之前，孕妈妈的子宫会开始频繁收缩，最直观的感受就是肚子一阵一阵的发紧变硬、腹部有下坠感和痛感。刚开始，每次宫缩的时间比较短，两次宫缩的间隔较长（大约10分钟左右）。但是随着产程的进行，每隔2分钟左右就收缩一次，引起的阵痛感会越来越剧烈。
如果孕妈妈觉得宫缩特别疼，不妨试用拉玛泽呼吸法来调整呼吸，转移自己的注意力，使浑身的肌肉放松，来消除紧张的情绪。要稍微吃点东西，注意休息，尽量不要大喊大叫，避免体力过度消耗。
