?文|好孕姐
夏季最大的特点就是热,各种冰激凌和冷饮也在夏季抢占了每一条街。无论是在大街还是小巷,冰激凌能够遍布有人类足迹的每一个角落,这下可就委屈我们的宝贝孕妈了,孕妈肚子里怀着胎儿是不能够随便吃东西的,尤其是那些冰激凌。夏季孕妈会特别的容易排汗,如果只是单纯的补充白开水并不能满足孕妈的需求。
到了夏季孕妈的排汗量会增加食欲也会下降,孕妈不能够摄入足够的营养会影响孕妈和胎儿的健康,而且孕妈的气色也会变得不佳。如果孕妈学会了做这4种果蔬汁,不仅可以补充微量元素和营养,还可以使孕妈更加漂亮健康。
1、菠菜柳橙汁
新鲜的果蔬汁可以给孕妈和胎儿补充所需要的微量元素,还可以促进孕妈的肠胃吸收增强孕妈的食欲。制作菠菜柳橙汁需要把新鲜的菠菜在开水里稍微的煮一下,然后把柳橙带皮洗净。还可以根据孕妈的口味加一些苹果丁,然后按照1比1的比例加入清水用榨汁机榨成汁。为了增加口感还可以加入些许的白糖。