孕期要小心妊娠期糖尿病, 孕妈们这样能科学地进行预防

随着人们物质条件的不断丰富，生活结构不断改变，生活方式也越来越多样化，与此同时，人们也很容易生活方面变得不够健康，从医学方面的统计来看，孕妈患妊娠期糖尿病的概率在逐年增加就说明了这一点，虽然孕妈在生完宝宝后，没有了妊娠期，血糖也会下降，但是从此孕妈的健康程度也降低了，以后的人生中患糖尿病的可能性会大大增加。

妊娠期糖尿病对孕妈和宝宝的健康都有相当的危害，所以，孕妈还是要防患于未然，在孕期就积极，健康的生活，能科学的进行预防，让糖尿病远离自己。

一、孕期要合理饮食

在相关预防方面，对于妊娠期糖尿病而言，饮食是主要的干预方式，孕妈可以从这几个方面进行有效的预防。

1，每日主食粗细搭配

孕妈尽量避免每天的主食只吃单一的白面或精米类食物，如馒头，面条，白米饭等，这些主食含糖量较高，很容易升高孕妈的血糖，所以，孕妈每天的主食最好搭配其他的杂粮，如豆类或者薯类食物等，也能让孕妈营养更加全面。