加长x
文|好孕姐
结婚两年了，在婆婆的催促之下我终于打算要孩子了。
在备孕前我去咨询在老家市医院妇产科的同学，问她女性备孕都需要做哪些准备。跟我介绍了相关的孕前检查和一些饮食注意以外，老同学又跟我说，想要怀个优质宝宝，光你自己努力可不行，也要盯着你老公，催他也做一下孕前检查，另外还要让他改变生活习惯。毕竟，优质宝宝来自优质受精卵，而受精卵，是由女性的卵子和男性的精子组成的。我们所做的一切孕前准备，目的都是为了让精子和卵子达到最佳状态。
同学一说我也有所领悟，但我老公一不抽烟二不喝酒，感觉也没什么需要特别注意的。同学说不是，其实日常习惯人们往往不上心，积累下来反而会影响自身体质，进而影响宝宝质量。
一般来说，男士们要想配合妻子生出优质宝宝，在备孕期除了禁烟禁酒外，还要注意禁止以下几点：
熬夜
现在很多年轻人都是不到晚上十二点不睡觉，甚至有的明明没事做也要刷手机刷到十二点以后。长期熬夜，会造成人体内分泌紊乱。熬夜折腾，精子的活力也会降低。为了产出优质精子，男士们请规律作息。
