为什么别人产后身材那么好, 你却变成了大妈? 这几点你得知道

文|窈窕姐

自从生完孩子后，周围的邻居、同事都问我的身材是怎么恢复这么快的，完全看不出是生过孩子的人。其实，很多孕妈产后恢复慢或者身材走形的很大一部分原因，是孕妈们在孕期听信了太多需要补充营养的话，各种营养品、补品吃了一大堆，结果导致孕期身材走形严重，等到产后再想恢复就比较困难了。

我有个闺蜜就是这样，孕期的时候非常注意补充营养，结果营养过剩，整个孕期胖了五十多斤，导致她产后身材恢复很慢，看起来像位大妈。而我怀宝宝的时候只胖了二十多斤，所以，产后恢复就比较快一点。

那么我在孕期是怎么做的呢？现在就为各位孕妈们来分享一下我的小秘籍吧。

高脂肪食物摄入需适量

我在孕期的时候几乎没怎么吃过脂肪含量太高的食品。像是肥肉、油炸食品、含糖量高的食品等。这些食物不仅容易让孕妈发胖，还不是很健康。因此，我每餐基本上都是以全麦面包、五谷杂粮为主食，再加上一些瘦肉和蔬果、豆制品等，体重并没有增长很多，还保证了宝宝的营养。