H丶国王的宝座
我们都知道怀孕后饮食很讲究，很多人都会告诉你怀孕后哪些能吃，哪些不能吃，虽然这些话有真有假，好歹有人提醒你啊。可是备孕的时候就没有人告诉你哪些能吃哪些不能吃了。不用担心，妖精妈妈来告诉你。
适合备孕妈妈吃的7种美食
1、绿叶蔬菜
像菠菜、西蓝花、莴苣这些绿叶蔬菜含有丰富的叶酸和维生素B，这些营养可以改善女性排卵功能，也可以提升男性精子质量。怀孕后，叶酸还可以减少流产和预防胎儿畸形。
2、冰淇淋
冰淇淋，是的，不用睁那么大眼睛。哈佛大学助理教授说脱脂或者低脂奶制品可以平衡人体性激素，改善排卵功能，防止女性排卵性不孕。建议备孕期妈妈每天可以吃一份冰淇淋。
3、豆类
研究表明动物蛋白会增加女性不孕不育的概率，最高可能增加40%的可能性。但是备孕女性吃植物蛋白不但可以大大降低患心脏病的概率，还可以提升女性的生育能力。
4、全麦食品
