孕晚期, 这些事情越多做, 孕妈在生产时就越少受罪

文|好孕姐

进入孕晚期，离发动还有一步之遥，这个时候更需要多注意，这段时间尿频现象比较严重，多数孕妈都在晚上睡眠质量不高，这个时候准爸爸就应该发挥出价值，多调节孕妈的心情，帮助孕妈调整好状态。在孕晚期的时候，这些事情越多做，孕妈在生产的时候就能越少受罪。

注意营养的补充，满足胎儿生长需求

孕晚期胎儿在体内不断增大，所需要的营养也较多，这个时候就要以补充蛋白质为主，像牛肉、鱼肉、虾肉之类这些含有蛋白质的食物必不可少。除此之外，脂肪酸、维生素的需求量也不能缺少，如果是晚上入睡困难的孕妈，建议可以喝杯牛奶入睡，既有安眠的作用，又能满足胎儿所需要的营养。孕晚期应该多吃一些有营养的食物，避免吃一些高脂肪容易发胖的食物。

建议孕妈要采用少食多餐的方式，晚餐尽量不要吃太饱，以免入睡困难。充足的营养能满足胎儿的生长需求，又能保证孕妈的身体健康。值得注意的是，孕妈要随时关注自己的体重，虽说身体需要营养，但是如果体重上升的太快，说明胎儿在体内也增长得快，胎儿较大不利于分娩，建议孕妈最好要运动起来，促进食物消化。