那晚越女说我?
文|小万阿姨
在孕晚期被睡眠困扰的妈妈们，都期盼能早点“卸货”，这样就可以睡个安稳觉了，但是产后真的就能睡得安稳吗？
我在园园家做护理的时候，她就是睡不着，那时的她没有精神，不管孩子在不在她身边，她都睡不安稳。在我护理过的妈妈中，有的妈妈只是单纯的睡不着，不管换什么睡姿都不能进入睡眠状态，而有的妈妈却因为心理压力过大而睡不着，园园属于后者，她说闭上眼就能感到压力很大，所以才睡不着的。
产后睡眠不好，是一个很常见的问题。
首先，睡姿不舒服，让妈妈无法适应，不管用什么姿势都睡不着。很多妈妈认为最舒服的睡姿是平躺，其实不然，长期保持一个姿势容易让妈妈感到腰酸背痛，也不利于身体的恢复。产后最好要采取平躺和侧卧交换睡觉的姿势，这样能减轻一个姿势带来的疼痛感，让妈妈舒服的进入睡眠状态。
其次，宝宝的哭闹让妈妈没有睡觉的心情。一般来说，月子里，宝宝每晚都会哭闹，这时会让妈妈的心情变得很烦躁，从而产生出厌烦的情绪，妈妈想睡觉都睡不着。有人建议产妇和宝宝分开睡，这样会让妈妈在晚上更好的睡觉。
