孟婆來碗湯3893094
很多妈妈坐在一起，都是这样调侃的，我没有美貌，没有了钱，但是我脂肪是最多。女人生完孩子，看看自己身体，肚子凸出、胸部下垂、大腿像个柱子，游泳自带救生圈。
产后女人脂肪堆积最多的地方就是大腿和屁股了，可是减掉这两个部分的脂肪也是最难的。今天妖精妈妈就给大家介绍10个产后恢复瘦腿的瑜伽动作。
一、剪蹲
1、双脚自然站立，肘部成90°，握紧拳头
2、右腿向前迈出一步，大腿与小腿成直角，左腿小腿与地面平行，不接触地面。左臂向前曲臂，右臂向后，坚持3秒，返回起始位置，换腿重复动作。10次为宜。
这个动作有助于增加腿部和臀部肌肉力量，有瘦腿和翘臀的功效，同时可以防止橘皮纹的产生。
二、深蹲
1、妈妈可以站在瑜伽垫上，双脚分开，宽于肩膀，脚尖向外，双手放在胸前。
2、保持后背挺直、腹部收紧、慢慢弯曲膝盖、让大腿与地面保持平行。坚持5秒
3、恢复站姿。重复10次。
深蹲是减脂的有效办法之一，可以让你的臀部肌肉、大腿内侧肌肉得到锻炼。
三、蝶式抬腿
