做自己ing
孕期孕妈的食量会明显增加，尤其是到中后期，很快肚子就会咕咕直响。特别是半夜突然醒来，不止睡不着，馋虫还会被勾出来，这个时候适当的补充一些食品，可以保证一大一小不被饿到哦~当然，选择合适的食物非常重要。
那么，今天就和大家说说什么样的食物适合孕妈半夜吃吧。
首先，吃东西时的注意事项
推荐一种吃的方式给准妈妈们，当食物在嘴里时要记得多嚼几口，这样利于增加自身的饱腹感，一旦有了饱腹感可以减少食量，就不怕在孕期超重啦！
其次，选择正确的食物
孕妈妈一定选择比较容易消化的食物，比如面条或者粥类食品。像菌类、笋等含有膳食纤维的食品也是不错的选择哦。毕竟人体的内脏在半夜都是在休息中，临时调动起来工作会有些“疲劳”，这样的食品相对不容易伤害到肠胃。
最后，推荐一些小食谱吧
好吃的麦片：麦片是公认的不易发胖美食，加点牛奶饱腹感满满哦。
全麦的饼干：含有身体所需的膳食纤维，不仅好吃，还可以完美击倒饥饿感。
