产后气血虚弱调养指南收好

很多女性在生孩子的过程中需要消耗太多的气血，导致产后气血两虚的症状。如果不及时补气养血，气血两虚会更严重，容易出现产后气血不足。那么哪些表现表明气血不足呢？产后气血不足的表现产后发热产后发热的原因之一是分娩时失血耗气，正气损失，表现为产后低热或夜热早凉、眩晕、失眠、盗汗、手脚心热、面色苍白、舌淡、脉细数等症状。产后腹痛产后腹痛可由血虚或血瘀引起。如果是血虚，由于素体虚弱、气血不足、产重不足、产后失血过多、血虚、细胞失养等原因。通常表现为产后小腹隐痛或持续疼痛，持续不解。恶露量少，颜色浅，质量薄。头晕，心悸，大便干燥，胃不好。舌淡苔白，脉细。产后身痛主要是由于产后气血不足、经络不足或素肾不足、细胞不足、产后营养不良、胰腺不良、感冒湿邪、气血运行受阻所致。通常表现为全身关节疼痛、肢体酸痛、麻木、面色萎黄、皮肤不泽、头晕心悸、气短懒言。舌头是红色的，脉搏是虚弱的。

产后恶露不绝中医认为恶露是血所化，产后气血两虚或瘀血停留，都会导致恶露持续。如果气血不足，产妇体质虚弱，气阴不足，产时失血耗气，正气不足或产后工作过早，疲劳伤脾，气虚下沉，不能摄血会引起产后恶露。主要表现为产后恶露过期、量多、色淡红、质稀、无异味、精神倦怠、四肢无力、气短懒言、小腹坠落、面色白、舌淡、苔白、脉弱。缺乳缺乳可由气血虚弱或肝郁气滞引起。如果素体气血虚弱，复因产时失血耗气，气血不足，或脾胃虚弱，气血生化不足，使气血虚弱无法化乳，产后乳汁很少或完全没有。主要表现为产后乳汁少，甚至全无，乳汁稀疏，**柔软，无胀满感，神疲食少，面色无华，舌淡，苔藓少，脉细弱。

如何调节气血不足 1.作息规律确保充足的睡眠和精力和体力。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经或产褥期等特殊生理阶段同房。 2.补铁补钙生完孩子后，作为母亲的钙也会流失，所以补钙是必不可少的。无论是自然分娩还是剖腹产，母亲都会流失大量的血液，补血就是增加人体的铁。 3.调理脾胃脾胃健康，气血旺盛，容光焕发。相反，阳气虚弱，脏腑器官功能相应减弱，抵抗力和免疫力低下。强化肾功能，促进体内新陈代谢，恢复子宫功能，治疗背痛等身体功能。 4.保持乐观保持乐观的心情和快乐的心情，可以增强身体的免疫力，有利于身心健康，但也可以促进身体强烈的造血功能，使皮肤红润，充满气和血。 5.进行专业的气血调理产后进行专业气血调理，激活经络气血运行，使气血运行顺畅，增强脏腑功能，有效预防产褥病。