梁下仙
我以前总是听妈妈唠叨，说她坐月子有多委屈。我奶奶每天给她吃鸡蛋或鸡肉。这还是不错的。至少你可以看到肉。有些人整个月都吃鸡蛋和黄花菜。吃其他菜基本上是不可能的。 因为在过去，食物相对匮乏，每个人的食物基本上都是在自己家里种植或饲养的，但更多的时候饲养牲畜要么在节假日吃，普通女性分娩的最佳营养来源**蛋。 但现在生活水平提高了，产妇坐月子可以吃的食物已经有了很大的选择，即使再差也有肉吃。 但总是吃肉也很容易油腻，除了鸡肉和鸡蛋，事实上，当产妇出院时，医生也建议多喝粥或汤，但有些老年人认为我们当时没有喝粥，粥没有营养，最好喝鸡蛋汤。
产妇真的不需要喝粥，只要喝鸡蛋汤吗？
坐月子的时候，如果每天喝鸡蛋汤或者油腻的鸡汤，很容易油腻，影响产妇的食欲和均衡的营养摄入。
在这个月里喝粥是非常必要的，因为粥是一种流质的食物，产妇刚刚分娩身体虚弱，胃肠功能尚未恢复正常，喝粥可以促进吸收、消化。
但这种粥并不是指白米粥，有很多种粥，如小米粥、南瓜粥、皮蛋瘦肉粥、咸骨粥、鱼片粥、牛肉粥等。只要你学会煮营养粥，你也可以为母亲提供营养，但也可以补充气和血，促进消化等。
哪些粥适合坐月子喝？让我们来看看这个简单而滋补的食谱。紫米粥
做法：一小把紫米和糯米洗净；两个红枣去核；砂锅里放入适量的水，洗净紫米和糯米；大火煮沸，转小火煮30分钟；加入红枣煮10分钟，搅拌几次，使粥粘稠；最后，放一些红糖或白糖。
本粥具有补脾胃、补气血的功效，更适合产后身体虚弱、需要补血的产妇。
四物粥
做法：直接到药店准备四件东西，然后清洗干净；在锅里加入适量的水，放入四件东西煮1小时左右；过滤掉汤中的残渣；在四物汤中加入100克梗米，用大火煮沸；慢慢煮，直到梗米煮熟，加入少许盐。
粥具有活血化瘀、养血益气的作用，既能补血又能养血，建议产后恶露排出时再喝。
核桃紫薯小米粥
做法：小米、核桃、银耳适量，清洗干净，放入砂锅中；加水煮沸，小火慢慢煮沸，多次轻轻搅拌；最后，加入紫薯和冰糖，煮20分钟左右。
粥富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，能增加产妇食欲，补气补血。
虾仁瑶柱粥
做法：2只新鲜虾煮熟去壳，去虾线；提前泡一点瑶柱；在锅里加入米饭和水煮沸，然后慢慢煮20分钟；加入瑶柱和虾20分钟；最后，加入少许盐，不加其他调味料。
这种粥味道鲜甜，富含矿物质，能为产妇提供营养，对牛奶也有很大帮助。然而，一些母亲认为粥
