沃德天介么帅
step1：跪在地板上，手掌垂直撑地，手肘与肩膀位置在同一垂直线，臀部与膝盖间的距离如图所示，把重心放在腹部，缩腹，（吸气）准备开始。
step2：（吐气）弯曲肘部、胸部及腹部不要碰到地板，保持姿势，慢慢吐气，再吸气。step3：（吐气）肘部及上半身还原到一开始的姿势。每天早上跟晚上各5次。
这组瑜伽，操作简易，不仅可以瘦手臂，还可以美化胸型，爱美的你，心动了吗
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