姐可以骚你不可以扰
瑜伽减肥方式如今非常的流行，很多的减肥者都对这种减肥方式感兴趣。但是是不是所有的人都能进行瑜伽减肥呢？专家提醒大家并不是这样的，进行瑜伽减肥，减肥者应该满足一定的条件，有3类人就不适合进行瑜伽减肥：
1、心血管疾病或肥胖患者
如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。据美国健身理事会进行的一项研究发现，专门练习瑜伽者的心脑血管健康状态并没有得到改善。而且，练瑜伽也不是减肥的最好办法。
2、骨关节疾病患者
练习瑜伽存在很多风险，其中对肌肉骨关节的损害包括肌肉韧带拉伤、关节炎以及对髋关节造成损害等。已经有骨质疏松症的患者，特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。瑜伽体式中有大量向前、向后弯曲脊柱的体式，这些弯曲超过一定的度数，就会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，伤害到椎间盘，造成椎间盘的退化加快甚至突出。
3、中年后开始练瑜伽者
步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。
哪些人不适合进行瑜伽减肥呢？通过上面的介绍，大家是否已经清楚了呢？瑜伽减肥优势确实多，但是大家要注意的地方也不少。不适合进行瑜伽减肥的朋友，如果盲目的采用这种方式，势必会给身体造成伤害。
