现阶段瑜伽成为了近几年来人们追捧的运动之一，练习瑜伽不仅可以瘦身塑形，还可以改善人体的健康状态，增强自身抵抗力。你对瑜伽了解的多吗，瑜伽有哪些种类呢，瑜伽的禁忌人群有哪些呢，带着这些问题感兴趣的朋友随小编一起看看吧。

瑜伽的种类有哪些

智瑜伽

瑜伽的分类很多，智瑜伽是其中之一。智瑜伽提倡培养知识理念,从无明中解脱出来,达到神圣知识,以期待与梵合一。智瑜伽认为,知识有低等和高等之别。平常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。然而智瑜伽所寻求的的知识,则要求瑜伽者转眼内在,透过一切外在事物的本质,去体验和理解创造万物之神-梵。通过朗读古老的、被认为是天启的经典,理解书中那些真正的奥义,获得神圣的真谛。瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气,打开头顶的梵穴轮,让梵进入身体获得无上智慧。

业瑜伽

业瑜伽是瑜伽种类之一。业是行为的意思。业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食、起居、言谈、举止等等。业瑜伽倡导将精力集中于内心的世界,通过内性的精神活动,引导更加完善的的行为。瑜伽师通常采取极度克制的苦行,历尽善行,崇神律己,执着苦行,净心寡欲。他们认为人最好的朋友和最坏的敌人都是他本身,这全由他自己的行为决定。

哈达瑜伽

这里说的哈达瑜伽也是瑜伽的一种。哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派,或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的“品牌”。但是现在,哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽,以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikram热瑜伽这些比较强体力的练习风格的区别。但其实这是个误解,哈达瑜伽包括的有些体式其实并不比其它瑜伽类型更容易。瑜伽的种类有哪些

热瑜伽

热瑜伽作为瑜伽分类之一，基本适合每位练习者。热瑜伽可以推荐给每位练习者,无论是初学者还是高级学员。这个课程的奇妙之处在于所有的学生在课上所做的体式是一样的,只是根据自己的能力选择不同的层级而已,对每个不同水平的练习者,都有很具体的层级可以选择。这些瑜伽体式就是为了身体、心识和精神的受益而设计的。

哪些人不适合练习瑜伽

中老年人尤其不适合练习瑜伽，这是为什么呢？进入老年后,关节退化严重,且这类人群多有骨质疏松或高血压等疾病,不宜参加需要倒立、弯腰等项目的瑜伽。会很容易受伤。

颈部、腰椎病患者这类人群不建议练习瑜伽。瑜伽的一些基本动作中,许多都要用到颈部、腰椎部,因此这方面有患病的人不适合练习瑜伽。瑜伽的种类有哪些

瑜伽练习的禁忌人群还有心脑血管疾病患者或高血压人群。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。

虽然说孕期妇女练习瑜伽对身体有好处，但孕期妇女练习瑜伽要更为小心。一定要在教练的指导下和医生的允许下和胎儿稳定时才能进行相关练习。

另外眼睛高度近视和眼压过高的人群，不适合练习瑜伽。并且不建议头下脚上的倒立动作，前弯或倒立,会增加眼压,因此原本就有眼压过高、高度近视的人,不建议练习瑜伽。

以上就是小编为大家整理介绍的关于瑜伽的种类和瑜伽练习禁忌人群的相关内容，相信大家对于瑜伽的相关知识应该比较清楚了吧。瑜伽的种类很多，诸如热瑜伽、智瑜伽、业瑜伽等，瑜伽并不适合所有人，所有想练习瑜伽的朋友一定要看一下自己的情况适不适合。