网兼加569476996
step1
坐在椅子上，右手扶左膝外侧，吸气，左手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。step2
先坐在椅子1/3位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。step3
维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。step4
接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。step5
最后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。
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