回顾式瑜伽 瘦了你的腰

现在减肥最难减掉的就是腰部的肉肉了，相信有减肥经验的朋友，一定知道腰上的肉是最难减的，那么现在我们来介绍下回顾式瑜伽。

我们先取金刚坐姿，右脚向后伸出，左脚跟置于会阴处。吸气，左手掌按住左膝，右手顺着右腿向下滑动，上半身同时向右扭转，眼睛向后看，保持此姿势；吐气，慢慢将上半身还原，然后换右手按左膝，左手顺着右腿向下滑，上半身也扭转左边，保持此姿势5秒钟。还原身体回正前方，放松，再左右各做3遍。

回顾式瑜伽可以改善胃功能，矫正脊柱，消除腰围多余脂肪，改变酸性体质。

但要注意的是，上半身在扭转时不要用力过猛。

腰部有肥肉的mm不妨试试，相信你会获得惊喜的。