石林22632073
郑多燕作为众多减肥女性竞相模仿的对象，其瘦身方法也是备受关注的，来看看郑多燕亲身示范的瘦身操吧。
一、半蹲动作
肌肉运动部位：臀部、大腿
运动次数：8~16次，可做2~4次
动作：
1.吸气
两腿保持与肩同宽，膝盖与脚尖朝正前方，上半身挺直、臀部慢慢下压使大腿与地面平行。全身的重量放在後脚跟，伸展大腿和臀部肌肉。
2.吐气
夹紧大腿和臀部肌肉的同时，慢慢站起来。
NG!注意双脚保持「11」字型使膝盖和脚尖向前，膝盖不要超过脚尖。
用户登录
还没有账号?立即注册
用户注册
投稿取消
| 文章分类: |
|
还能输入300字
上传中....
