嗷嗷叫灬
夏季，我也好想秀秀我的“傲慢身躯”，可是体型“不达标”怎么办，怎么敢秀呢?不用着急，练好打退脂肪的减肥瑜伽动作，每天坚持练习10分钟，你就能成为性感瘦美人。不信的话就一起来试试吧!
步骤一：站姿，抬头、挺胸、收腹，双手自然放在身体两侧。
步骤二：双手合十，往天花板方向伸直举起，眼睛看向手掌的方向。
步骤三：俯下身子，双手伸直，手掌贴地，腿部要保持伸直绷紧的状态，头部往下低，眼睛看着膝盖的方向。
步骤四：身体稍微往上伸展，背部呈微微弯曲状态，指尖触地，眼睛看向前方地面。
步骤五：俯卧撑姿势，双手伸直，掌心贴地，臀部夹紧，脚尖支撑地面，整个身体保持一条直线。
步骤六：手肘弯曲，臀部保持夹紧，双腿保持伸直绷紧，整个身体与地面保持平行。
步骤七：双腿伸直张开，脚背贴地，双手伸直，掌心贴地，支撑上半身，眼睛望向前方，挺胸收腹，整个动作像蛇的姿势。
