嗫?暁雲?
如果你是肥胖型全身都胖，那么就要考虑瑜伽进行全身性减肥，如果你是局部肥胖，那么更要选择瑜伽减肥。精准的瑜伽动作，能够让你想瘦哪里瘦哪里，重新帮你塑造完美的线条！
手臂、背部及腰间的赘肉筒仓较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，一增加塑身的效果。
健美手臂
step1先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体
step2右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做
step3面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作
美化背肌
step1先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于臀部旁边，掌心向天
step2双手向后合掌，再向后用力抬起上半身
step3再将双脚同样用力抬高离地，做出V形状态，尽量保持动作约10-15秒美化背肌
塑造腰线
step1先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直
step2身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体
step3左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。
击退肚腩
step1先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置
step2运用腹部及背部力量用力提起双脚，维持10秒左右
step3尝试放开双手并保持同样姿态约10秒，将腹肌收紧。
紧实臀部
step1立正并微微俯身向前，再将双手放在大腿上站稳
step2做出坐下动作，并将双手向前伸出，切记保持双脚紧合，保持动作约10秒
step3最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直，维持动作约5-10秒。
