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国际明星哪个不是前凸后翘?她们的身材总是成为我们瘦身的目标。完美的胸型、细臂、臀型和腿型都是让你性感度大增的美丽法宝。如果你也要想成为万人迷，这些方法必试哦!
【消除下半身脂肪，紧实双腿】
方法一：坐在地上，双腿伸直并拢，收紧臀部;右腿弯曲，右腿脚踝放在左腿膝盖上。保持10秒，换左腿重复10-20次。
方法二：坐姿，双腿呈八字分开，双手抓住双脚脚趾往后方拉伸，重复20-30次;双腿弯曲，两大腿成一直线，两脚掌贴合，保持10秒，此动作能紧实大腿肌肉，消除大腿赘肉。
方法三：坐在椅子上，双腿并拢，用布条把两脚脚踝绑住，尽量绑紧。此动作可上班中进行，能有效美化腿部曲线，令腿部看上去更直。
方法四：坐在椅子上，双腿并拢伸直，脚尖尽量往上翘，脚跟贴地，保持5秒后，重复做10次。此动作能促进小腿血液循环，帮助去除浮肿，有效瘦腿。
【伸直运动，胸围up】
方法一：双手伸直往上举起，两手交握，上半身与稍微往后仰，让胸部往外挺。保持10秒。
方法二：双手放开握拳，弯曲双轴慢慢往下放，此动作重复10次。
【纤细手臂运动】
方法一：双腿打开，双手伸直高举，放在头部两侧，掌心朝前方。
方法二：双手慢慢放下，掌心朝后方。动作重复做5次。
【打造美丽臀部曲线】
方法一、消除肿胀，紧缩臀部：双手抓住椅背，左脚脚尖超前，右脚脚尖朝右方;右脚慢慢往左脚左后方移动，脚尖触地，同时脸部往左方移动。动作重复20-30次。
方法二、紧实臀部：双手抱住头部，双腿紧贴交叉，左右扭动臀部。
方法三、矫正O型腿：两手抱头，两腿并拢，用一张纸夹在两膝中间，纸的厚薄随腿的严重程度而定;弯曲膝盖，身体慢慢往后仰。此动作重复20-30次。
