一叶知秋8230477
1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
试一试 新婷美瘦身胶囊 吧。效果很不错的.
仰卧起坐，
多拖地
运动减肥见效很慢，所以贵在坚持。
我老公最近也在减肥，12天瘦了7斤，虽然不是很多，但是塑形效果很棒，我自己也是吃了减肥产品瘦了14斤的；目前怀孕七个月，很多人都说孕前减肥生的宝
宝会更健康，减肥就相当于排毒，现在宝宝也很健康，所以我自己做了代理，你可以看看我老公最近瘦的反馈图。 有兴趣可以加。
控制食量，少吃多顿，多锻炼，跑步练腿，买个呼啦圈或者仰卧起坐练腰，不管做什么都要放松，，，
