爱殇70392677
http://www.tudou.com/playlist/id/4470262/ 可以去看看~~希望对你们能有帮助~~
瑜伽是需要教练的，要专人在旁边指导，不然瑜伽的一些姿势如果错位的话就会对身体造成不必要的伤害。建议楼主先到去瑜伽社练，熟悉了后再在家里自己练。
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