玉珠铉减肥瑜伽全套

我一直在做！
五十分钟的那个是吧？！
高温瑜珈是减肉的，温度要求在32℃—42℃，现在这鬼天气不开空调做完全可以算是高温瑜珈了；
常温瑜伽是塑型的，温度要求在32℃以下，我现在做的就是常温瑜伽（我们这里太热了，受不了，所以开了空调）
我做了一个月，每天都做加上适度的节食，一个月大概瘦了八斤，但是我老妈说看着不只瘦了八斤，因为有塑型效果嘛~
你要是肉多的话就先做高温瑜伽减减肉，再做常温瑜伽塑型。
至于什么时候练，没什么讲究，什么时候闲什么时候练！但是做好别在晚上练，我晚上练了，越练越精神......囧
贵在坚持！

　　我觉得玉珠贤的减肥瑜伽很不错，虽然我不胖，但是练了一个月，觉得要付的肌肉变得漂亮了不少，胳膊还有肩膀都纤细了一些，继续坚持应该有很好的效果。你还可以试试，周景丽的纤体瑜伽，那个效果也很好，还有好多种系列，美容瑜伽对皮肤的效果很明显的，很不错！可以试一下。
祝你有好身材！

　　我练yoga已经两年了,从当时的140减到了104,其实yoga并不是单纯的减重,更重要的是减去脂肪还有心境的锻炼.
如果自己在家里做的话,要尽力而为,不要太过于勉强,还有就要注意动作姿势,总之用心去做就可以了.
最近我在练玉珠铉的减肥瑜伽~~还不错~~
而且肌肉多了的同时脂肪也少了~~这样身材更不容易走行~~因为肌肉比脂肪多消耗3倍的热量~~
加油咯~~祝你减肥成功!