雪狼的最后一滴泪
随着夏天的到来，减肥的季节也到了。更多的人宁愿饿肚子，生怕自己发胖，拼命的保持苗条的身材。越来越多的人追求各种各样的减肥秘诀。那什么样的减肥方法是好方法呢？只有不断的实践才能得出答案。接下来小编就告诉你网上反映春季减肥最有效食谱：
茶饮品超级减肚法
1.绿茶＋优酪乳减肥法
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
2.绿茶＋柠檬汁减肥法
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
3.绿茶＋苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
【燃脂=博士减肥胶囊】→比普通减肥产品更安全、更有效、作用更持久，燃脂=博士减肥效果好
你的身材比例在男的當中是算標準的.
我想請問下.你的1000米達標時間是幾分鐘?
我有個建議.就是三餐照吃.別吃零食.多做運動.最好是別坐電梯.
爬爬樓梯.也可以用小跑的.
多練練百米衝刺.前900米用平局速度.到了最後百米.試試用全力.這樣你的千米成績應該可以提高
食欲是我减肥的最大阻力，要想瘦必须得控制食欲。无奈之下，我只好投身在减肥产品上了。曲美减肥药是我尝试的第一款减肥产品，说是通过控制食欲来减肥，当时我是十分心动。减肥药的效果果然是快速，一吃就见瘦，胃口真的变小了，但感觉体虚了很多，睡眠质量也不好。到医院一检查内分泌失调，才知道是减肥药有副作用。更要命的是停药后我的食欲又大增，体重又开始往上升，反弹很严重。气馁~~~~(>_<)~~~~
难道就没有安全一点的减肥产品吗？就在我迷茫的时候，在网上发现了一个减肥论坛，里面都是一群跟我一样迫切想减肥的人，他们相互鼓励相互监督，也会相互分享自己的减肥心得。看了好多JM的心得后我又信心满满，而且还发现了一些减肥佳品——荷里活减肥组合，冲动作祟也去官网败了一个疗程。这个产品在内地好像只有官网上可以订购，完全靠口碑卖起来的。
刚收到产品，我就饶有兴致的研究起说明书来了，成分上含有生山楂，感觉成分还蛮多的。还有荷叶，草决明，也都是植物的。成分感觉还是很真实。像朋友所说，吃完确实没有拉肚子，我才放开胆子继续用的。
发现服用了荷里活减肥组合后产生的饱腹感很自然的，就是吃饱饭的感觉，不会让人觉得肠胃有什么不适，也没有拉肚子的情况出现，精神一点也不差，老妈还说我气色很好呢！没错，自然的饱腹感，就是我想要的。一疗程用了大半，还没用完，我就减掉了10斤。我呢，会把这疗程坚持用下去，并且还会再用一疗程来巩固的。我现在已经习惯了少吃多餐，所以暴饮暴食已经和我绝缘了。高热量和甜食仍是我的大爱，但是我也是变得很有节制的在吃。荷里活在我体内形成了一层膜，用来阻挡和分解和燃烧多余脂肪的，这也是我为什么一直保持得很好，而且也没有橘皮的原因。
在服用荷里活减肥组合的这段日子里，每天都朝着目标在前进,每天越来越有信心，所以就一直努力的瘦，很健康的瘦了，都没有任何副作用，肉也不会松垮垮的，排便也很顺畅，真开心！我想说的是，其实减肥不是什么困难的事情，关键是要选对合适的减肥方法，还要有能决心，一定会瘦的。
给大家介绍一下我的减肥经历吧，我也是一个上班家族，很胖128斤，自从上班以后就从来没有运动过，工作压力大，没有时间运动，才会导致了这样的身材。后来认识到肥胖很不错会给身体带来疾病我害怕，所以就开始减肥，我的减肥方法是这样的：每天吃早上两个素包子，喝一杯豆浆；中午下班前先喝一杯水，免得中午多吃，中午普通的饭；晚上喝一晚一粥，吃半个馍头；虽然这会感觉到饿，但是如果饿了就喝点水或者吃一个水果；光靠饮食也不够，每天还必须的要坚持运动，由于上班没有时间只能在办公室里做运动了，从在椅上做抬腿运动还有深呼吸运动。这样坚持了两个月才紧紧减了4斤，效果太慢了，就感觉自己的方法不正确之类的问题，然后我就咨询了一位医师，他说我的非常非常好，而且还比较健康，如果再配合一个中药的减肥产品效果会更好。在医师的指导下给我推荐了美宝莱减肥|胶囊，他也没有用过，也只是在网上听网友们说效果很好才给我推荐的，就这样按着医师的指导又坚持了两个月，效果还真的很不错，一共减了20斤，现在已经是100左右。我非常高兴。如果大家想要减肥的话，可以按着我方法试一下，效果真的很不错的。
减肥不能盲目，要多吃蔬菜水果，既填肚子又不会长胖啦。多锻炼身体，更要坚持不懈！
如果想偷懒的话可以买点减肥的保健品吃，网上有很多卖的，但是最好不要买减肥药，是药三分毒。网上有很多这样的保健品卖，貌似销量还不错，帮你搜了个网上减肥产品排行榜可以看，在8tao8点com。
打了好多字哦 希望能把分给我哦~~\(^o^)/~
[饮食方面]：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
[运动方面]：
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
[药物方面]：
减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的，
也是减肥并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐经典百合胶囊，身边很多胖友，同事在使用。纯中药的，药性温和，
减肥效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你减肥成功！
我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。
回答完毕，希望采纳！
