塑形减肥瑜伽视频教程初级

如果你一定要看视频教程，我建议你可以看一下蕙兰瑜伽，在中国，她算是大师级的人物了吧，毕竟人家练了一二十年了，书本光碟都比较正统。如果你有耐心，也可以自己挑书来看。推荐你一本瑜伽体式的书——印度艾扬格著的《瑜伽之光》难度系数从1至五十几，很不错。我是自己看书练习的。但是，要告诉你，尽自己最大的努力就行了，不要勉强自己，有些体式我们没有修行到那个程度是无法完成的，还有就是头倒立的体式一定要有人在一边保护哦

首先告诉你瑜伽需要长期练才可以减肥的，而且一不练就会反弹。你要不反弹的话也要坚持练一段时间，配合 ωwω.580769点ｃōm 上面的减肥产品效果会很好的！