大二憨
。。。哎呀仙人我跟你一样啊。。。哭可以的，我现在16岁，从14岁知道美的观念之后就一直在做瑜伽哈哈，班上的女生都很佩服我，因为他们一直觉得瑜伽很难坚持，我很推荐你也练瑜伽，对身体有益无害，然后运动的话比如大腿我超级推荐蹲马步在吃完饭之后本来吃完饭30分钟以内就不应该坐要长肚子肉
然后就是剪刀腿就是睡觉前平躺在床上然后腿就像见到一样一开一关一开一关很简单的超级无敌瘦大腿内侧一个星期就可以看出瘦下来的弧度只要你每天晚上坚持的话我是很懒的人我每天50个我经常逛论坛就有人几百几百的吓死人肚子上的肉我觉得应该每天24小时都保持半收腹状态肚子在别人眼里瘦了而且一直都在运动自然就瘦了反正我一直就这样拉呵呵还有就是仰卧起坐饮食方面多吃蔬菜对的每天可以多餐比如时不时吃个苹果减少饥饿感中午吃饭的时候就少吃点咯千万不要节食减肥节食的话饿到一定境界了肯定还是要吃的这一顿起码3斤而且在这期间很有可能得胃病呢
这个平常是我复制的，我就是专门来回答这些问题的，反正我每天就是这样的我就得很很很非常有用！！
那你就每天扎马步
可以呀 这个方法蛮不错的
瑜伽者十分推崇素食,可是如果素食计划安排不当,却能让你变胖或者生病
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