减肥运动后多久可以吃东西

要看是什么运动了，如果是骑动感单车或者是健身操，运动后半个小时可以吃东西，如果是做瑜伽，运动以后一个小时可以吃东西。
因为运动后马上进食的食物吸收量是平时的几倍，所以千万不要运动以后马上吃东西，这样对身体和对减肥都没有好处。

　　有氧运动后30分钟内不能吃任何东西，包括饮料和水果。
运动两个小时内如果太饿的话，可以吃一个苹果或一小盒无糖酸奶。
睡觉前五个小时内不要吃除蔬菜以外的任何食物。

　　半个小时到一个小时，运动强度而定！

　　如果你诚心减肥的话就只能喝水，那些饮料只能使你更加发胖。一般随时可以喝水，但是运动前半小时，运动中，和运动后半小时只能小口喝润润喉咙，不能大口大口喝，其余时间可以。