一叶孤城17796060
晚餐吃清淡点,多进食一些低热量的瓜果蔬菜.然后可以去散步,因为晚上不提倡做任何的激烈运动,这样会提高脑下皮层的兴奋点.会影响正常的睡眠.
老爹给分·····
快速的自然的健康的瘦身给你支招：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！至于运动呢：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的网上有个经典减肥胶囊是百合芦荟决明子山楂...这些配成的，纯中药没有什么副作用，减的效果还很好也可以试试去最后是减肥一定要多多坚持祝你成功!好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。O(∩_∩)O~
做仰卧起坐
想快速减肥不反弹方法就不能单一
我减肥是这样做的
一：节食，注意饮食，不吃膨化食品和其他垃圾食品，主食照常吃；
二：经常运动，早上晚上经常出去跑步或散步，在室内也经常活动，经常按摩；
三：使用网上订购的减肥产品靓颜花草减肥胶囊，这个产品是淘宝网卖的最火的减肥药，我没有感觉到任何副作用，一直到现在也没有反弹。他们的服务态度非常棒。
你可以在网上查 ，要减肥可以试试
参考资料www.2010jianfei.com 祝楼主减肥成功
