普拉提瑜伽减肥

这2种运动减肥效果差不多的,普拉提（Pilates）不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。
瑜伽是独子一个具有悠久历史的健身方式，其有自己的独特体系和理论，主要联系身体的柔韧性和力量方面，高级别的瑜伽健身对于思想方面的放松与意念的集中又有独特的要求，因此，瑜伽是更注重精神层面的东西,有一定的优势的.