大体重减肥做什么运动

采用饮食和运动减肥最好，饮食采用少食多餐，每餐控制在6-7成饱，饿的时候可以吃点水果这样一天都在消耗之中，饮食也要注意两大点，第一就是少油腻，第二就是主食用杂粮代替，运动采用力量和有氧结合，如果胖的话就不建议采用跑步了，采用快走还是不错的，如果跑步的话会伤到膝盖的。

　　跑步最好，尽量不要吃太饱，每餐7分饱就够了。

　　能问下具体有多胖吗？影响平时的运动吗