减肥跑步好还是瑜伽好

如果是要减肥的话，跑步可能会比较快达到效果，因为它消耗的运动量会比较大，但是也要注意跑步会使小腿变得比较粗。减肥最好的跑步时间是在傍晚，但是如果是女生的话要小心紫外线，因为这个时候紫外线还是很强的（除非你是在室内用跑步机）。

　　瑜伽是一个要一直持之以恒的运动，它可以改善人的性格，使其的心态变得更加的平稳，还可以紧实你的肌肉，减掉你多余的脂肪，让身体线条看起来更加的完美，建议有机会的话可以尝试练练瑜伽，是一个很好的放松运动。

　　肯定跑步好了
理由有:
1,跑步自古就是最佳运动方式
2,跑步你可以放开自己的运动神经,肌肉,骨骼.而练瑜伽如果是为了减肥那可能你有些动作做不来的,因为肥嘛,呵呵
3,跑步锻炼耐力,身体脂肪减少快的,你看长跑步的人都是瘦瘦的.瑜伽只适合瘦下来后维持身材和保持健康,锻炼心志,培养气质.
个人意见哦,希望你健康!

　　其实如果想减肥的话，而且你的体型真的已经到了需要减的地步
建议还是用跑步，因为那有助于减脂肪，YOGA适合塑型，如果你是想要改变身体曲线的话就要练YOGA，但其实如果两者配合是最好的

　　跑步和愈加都贵在坚持，但是跑步见效快一些。
建议先跑步，有一定成效后再练愈加这样既减肥又塑造了身型。
反正运动是不能停的嘛~

　　瑜珈锻炼的是身体的柔韧度，也可能炼肌耐力。比较全面。对于想要有好身材的女生是个不错的选择。跑步对身体也很好，可是它主要锻炼的腿的部分。建议最好两样都用上，这样减肥的同时也有好的身材。饮食也要控制啊。

　　各有各的好处
跑步能消耗大量热量,然后消耗脂肪
瑜珈能塑造人的形体,也能减肥