热情的变型金缸

这样运动减肥最有效

我自己的宝贵经验：：每天晚上不吃饭，很多人都坚持不了，其实只是前两天难受，你可以吃一个苹果，或者西红柿，黄瓜.我每天早上吃的好多，中午也吃的饱饱的，上班的时还偷偷喝点酸奶，吃点饼干什么的，但是过了下午5点，我就不吃东西了，而且我还会去运动：打羽毛球。像跑步、跳绳效果也很棒，但是我坚持不了，太痛苦了，游泳又没条件，所以晚上下班我会死拉活拽的让我家人陪我打羽毛球，感觉时间过得很快。大概十天吧，我减了9斤，没有反弹哦！减肥也要因人而异，比如你的身体素质，你的消化、新陈代谢，全身肥胖还是局部肥胖。等等。如果还有不明白的问我啦！

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