什么运动减肥效果快

有氧运动最适合减肥了，比如慢跑，跳绳，游泳都是不错的选择，而仰卧起坐是无氧运动，只能增肌，当你有氧运动时，可以饮用一款名叫日加满力水的运动饮料。它能帮你有效补充因流汗而流失的水分，电解质及能量，自然越运动越有精神，减肥效果也会大大提升。对了，减肥不光要运动还要控制饮食，不能再吃油炸食品啦。

　　swing

　　跑步和游泳的效果是最好的，仰卧起坐对减肥没什么帮助，

　　瑜伽

　　呵呵。零食，少动，电脑，看手机。这就是原因，我2年前和你一样一样一样滴。现在，我减去10KG。没有受苦，没有花钱。恩，零投入。但是，取得了效果。并且，减下的体重不会回去。我把自己的这段经历和方法写成一本小册子，叫“爱上壹万步”，可以百杜下。衷心希望你和我一样成功。