运动一定要出汗才能减肥吗

对半个小时以上因为前半个小时只是消耗的身体内的水分后半个小时才是真正的消耗脂肪

　　首先运动时排汗多能减轻体重，但这种体重的减轻是暂时性的。一般参加一次健美操活动能减轻 0.5 － 1.5 公斤的体重，排汗多，体重轻了，但脂肪并未减少，就是说运动时增加排汗量并不减少脂肪，排出的汗是不含尿素的“尿”。运动停止后，适当的饮水和饮食后又被人体吸收，体重回升，即人体得到了补充，机体得到了恢复。因此，运动时人体排汗多少是的差异的，出汗多的人要比出汗少的人体重轻，这是暂时性的，但出汗多的人此出汗少的人能减少脂肪这一说法是不正确的。

　　恩,对,最好半个小时以上

　　不一定，因为有氧运动才是最好的耗能方式。出汗说明体内已进行了无氧呼吸，会产生不必要的乳酸，不常运动的人会使肌肉酸痛。一般运动到感觉浑身发热后即可

　　不一定.出汗是脱水,而不是燃烧脂肪.

　　同意一楼的，一般情况下至少要锻炼半个小时以上才能够达到减肥的目的，不然二十分钟只是起到了对身体健康的目的

　　不是地