做自己ing
其实，有氧运动有很多种
有氧运动是对减脂很有好处的
因为可以大量并持久的消耗热量
登山，游泳，自行车，轮滑，跑步，跳操等等
其实，并没有哪一种是最好的有氧运动方式，最最重要的
是能坚持长久的做下来的
比如跑步，是不是能坚持每天半小时到一小时，如果能做到，也能跟一张卡几千上万的健身卡达到差不多的效果
要结合自己的兴趣，以及趣味，当然，还有毅力
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